Нәсілдік және генетикалық бейімділік пенис ұзындығына әсер етеді. Жыныс мүшесін ұлғайту жаттығулары органның қарқынды қанмен қамтамасыз етілуіне байланысты оған қосымша масса береді. Дегенмен, жылдам нәтижеге қол жеткізу мүмкін болмайды. Тек тұрақты және тұрақты жаттығулар қажетті нәтижеге қол жеткізуге көмектеседі.
Жаттығулар сіздің пенисіңізді үлкейтуге қалай көмектеседі?
Еркектерге арналған жаттығулар жүйесі белсенді жасушалардың өсуіне және тік күйде оның көлемін арттыруға көмектеседі. Механикалық созылу арқасында жамбас аймағына, бұлшықеттерге және пениса терісіне жүктеме артады. Кейбір әдістер ер адамның психоэмоционалды фонын тұрақтандыруға, сондай-ақ қол жеткізуге мүмкіндік береді:
- фаллустың ұзындығы мен қалыңдығын арттыру;
- ерте эякуляцияны және тоқырауды жою;
- қисықтықтарды теңестіру (бар болса);
- сперматозоидтардың сандық және сапалық көрсеткіштерін жақсарту;
- қан ағымын және ұрпақты болу жүйесінің белсенділігін қалыпқа келтіру;
- жарқын оргазм алу;
- генитурарлы жүйеге әсер ететін аурулардың алдын алу;
- кемшілік кешенімен байланысты психологиялық мәселелерді жою.
Таңдалған техниканың ережелерін сақтай отырып, сіз өзіңіздің пенисіңізді үнемі жаттықтыруыңыз керек.
Қолмен ынталандырудың артықшылықтары
Пениса тіндерінің 30% -ы кавернозды денелер. Физикалық манипуляциямен олар көбейе бастайды. Жасы ұлғайған сайын тегіс бұлшықет тінінің пайызы төмендейді, бұл тонусын жоғалтуға және эрекцияның әлсіреуіне әкеледі. Пенисаға қан ағымын жақсартатын капсулалар мен таблеткалар денеге теріс әсер ете отырып, уақытша жұмыс істейді (құрам синтетикалық болса). Жаттығу көптеген жылдар бойы жыныстық денсаулықты сақтай отырып, ұрпақты болу органын тамаша күйде ұстауға көмектеседі.
Пенисені ұлғайту жаттығуларын жасамас бұрын, ауыр асқынуларды болдырмау үшін жыныс мүшесін алдын ала дайындау керек. Мұны қыздыру арқылы жасауға болады, бұл қан тамырларын кеңейтеді және матаны мүмкіндігінше серпімді етеді. Бірнеше жылыту нұсқалары бар:
- Сүлгіні ыстық суға салып, пениске жағыңыз.
- Қапшыққа жарма, құм немесе тұз құйып, оны жылытып, жыныс мүшелеріне жағыңыз.
- Ыстық душ қабылдаңыз.
- Бумен жылыту: ыдысқа қайнаған суды құйып, пенисаның жартысына дейін іліп қойыңыз, банканы жайма немесе сүлгімен жабыңыз. Мұнда күйіп қалмас үшін мүмкіндігінше сақ болу керек.
Ең қолайлы дайындау әдісін таңдап, олар жылынуды бастайды, бұл жылдам әсерге қол жеткізуге көмектеседі. Ең танымал жаттығулар:
- Үйкеліс. Мүше алақан арасында қысымсыз немесе үйкеліссіз айналдырылады, сондықтан жағымсыз сезім немесе ыңғайсыздық болмайды.
- Шайқау. Олар жыныс мүшелерін әртүрлі бағытта тербетеді.
- Қол шапалақтау. Жыныс мүшесін жамбаспен сипады, бұл шиеленісті жеңілдетуге көмектеседі.
Дайындық шараларын ұмытпасаңыз, тренинг пайдалы болады. Пенистің өсуіне арналған жаттығуларды дұрыс аяқтау керек: жеңіл массаж жасаңыз, содан кейін қыздырыңыз. Дегенмен, жыныс жасушалары өліп қалмауы және қозғалу қабілетін жоғалтуы үшін температура жоғары болмауы керек. Соңғы кезең тамырлардағы қан айналымын жақсартады.
Пенисаны үлкейтуге арналған ең жақсы 18 жаттығу
Ерлерге өздерінің интимдік органының параметрлерін көбірек өзгертуге мүмкіндік беретін көптеген әдістер бар. Бұл қарапайым созылу, даостық әдістер, Кегель жаттығулары, арнайы құрылғыларды кию, массаж болуы мүмкін. Пенисаны ұзарту үшін жаттығуларды орындау кезінде физикалық сезімдерді нақты бақылау қажет. Жыныс бұлшықеттерінің созылуы эрекциясыз жүруі маңызды.
Кегель жаттығуы
Бұл әдіс пениса ұзындығы мен қалыңдығына айтарлықтай әсер етпейді, бірақ интимдік өмір сапасын жақсартуға көмектеседі. Техника пубококцигеус бұлшықетін созуға негізделген. Ол зәр шығару процесін реттейді және оргазмның ауырлығына жауап береді. Бұл бұлшықет зәр шығаруды тоқтатқан жағдайда сезіледі. Дәретханаға барған сайын зәр ағынын бірнеше рет ұстау керек.
Юлияның жаттығуы
Фаллустың параметрлерін өзгертудің өте қауіпті тактикасы. Пенис 60-70% тік күйге келтіріледі. Әрі қарай:
- саусақтарыңызды органның айналасына орап, мықтап қысыңыз;
- осы қалыпта 30 секунд ұстаңыз;
- бірте-бірте пениса ортасына қарай жылжытыңыз, олардың ұстауын босатпай, қайтадан тоқтаңыз;
- қол 2-3 см-ге жетпей, баяу басына қарай жылжытылады, содан кейін қайтадан тоқтайды.
Сондай-ақ оқыңыз: Желкингті қалай дұрыс жасау керек: түрлері, техникасы және қарсы көрсеткіштері
Бір тәсіл шамамен бір минутқа созылады. Аптасына 5 рет күнделікті 5 қайталауға дейін орындауға болады. Бір ай тұрақты жаттығулардан кейін пенис 2-3 см өседі.
Даосизм жаттығулары
Жыныс мүшесін ұзартудың ежелгі әдістері бұрау, тарту және сығу арқылы қолмен орындау әдістеріне ұқсас. Дегенмен, олар тыныс алу жаттығуларымен бірге орындалуы керек, сол қолдың үш саусағымен перинэядағы бұлшықеттерге ақырын басу керек.
- Қыздыру: ортаңғы саусақтарыңызбен бас сүйегінің түбіндегі ойықты басыңыз. Шеңбер бойымен 50 ретке дейін уқалаңыз, мұрын арқылы дем алып, ауыз арқылы дем шығаруға тырысыңыз. Тіл таңдайға тиюі керек.
- Негізгі бөлім: жамбас бұлшықеттерін ішке қарай тартыңыз және терең деммен жұту арқылы кернеуді 15 секунд ұстаңыз. Содан кейін баяу дем шығарып, демалыңыз.
- Жаттығуды күніне 21 рет қайталаңыз.
Қозғалыс тік күйде, аяқтарыңыз иығыңыздың енінде және қолдарыңыз дененің бойымен төмен түсіріледі.
Қоңырау
Тұрақты эрекцияға қол жеткізіңіз және жамбасты әртүрлі бағытта 2-5 минутқа айналдырыңыз. Бұл күнделікті орындауға болатын өте пайдалы жаттығу.
Аарон Кеммер әзірлеген жаттығулар жүйесі
Кешен пенистің сантиметр мен диаметрде өсуіне көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар қан тамырларының денсаулығын нығайтады, жамбас бұлшықеттерін сорып, генитурарлы жүйенің жұмысын қалыпқа келтіреді:
- Қысу. Фаллус баяу және жылдам кезектесіп қысылып, ашылады, бұл қанмен қамтамасыз етуді жақсартады және органның параметрлерін арттырады.
- Созылу. Пенис бірте-бірте созылып, күнделікті жүктемені арттырады. Органның тіндері серпімді, сондықтан оларды оңай созуға болады.
Бұл кешеннің жүйелі түрде жүзеге асырылуы сіздің пенисіңізді 5 см-ге дейін ұлғайтуға мүмкіндік береді.
Флексия
Қан ағынын арттыруға және қисықтықты түзетуге көмектеседі. Пенис екі қолмен ұсталады. Біреуі негізге мықтап ұсталады, ал екіншісі фаллусты әртүрлі бағытта күшпен бүгеді.
Араб техникасы немесе желкинг
Пенисені созуға арналған бұл жаттығулар ең тиімді болып саналады. Кешен тіндерге қан ағымын арттырады. Көрінетін нәтижелерге жету үшін бірнеше айлық жаттығулар қажет. Желкингтің екі әдісі бар:
- Құрғақ.
- Дымқыл.
Ылғалды әдіспен бастау ұсынылады. Пенисаның нақты ұзаруы үшін эрекцияны бақылау керек: пенис жартылай тік күйде болуы керек. Бұл маңызды шарт: егер эрекция болмаса, онда ешқандай әсер болмайды, ал күшті болса, көгеріп, жарақат алуға болады.
Құрғақ
Ешқандай майлағыш қолданылмайды. Пенис саусақпен емес, алақанмен қысылады. Нәзік талшықтарды жыртып алмау үшін үйкеліс жеңіл болуы керек. Бұл әдіс ер адам дымқыл жаттығуларға ыңғайлы болғаннан кейін ғана қолданылады. Сабақтар ұзақ үзілістерге жол бермей, жүйелі түрде өткізіледі. Бірінші кезеңде сеансты таңертең және кешке бөлетін 200 созылу орындалады. Бұл жағдайда фаллусты көп сығудың қажеті жоқ, сондай-ақ тартудың максималды санынан асып кетудің қажеті жоқ. Екінші аптадан бастап қысу қарқындылығының бірдей деңгейін сақтай отырып, 300 қайталауды орындаңыз. Үшінші аптада жиындар 20 минутқа созылады. Пенис үлкен қысыммен қысылады, ал қозғалыс жылдамдығын адам өзі анықтайды.
Дымқыл
Олар бұл әдісті майлау немесе арнайы гельдер арқылы қолданады. Олардың белсенді компоненттерінің әсерінен пениске қан ағымы артады. Өнімді қолданғаннан кейін сізге қажет:
- саусақтарыңызды жыныс мүшесінің түбіне орап, мықтап қысыңыз;
- басына қарай созыла бастаңыз;
- саусақ сақинасын ұстағышыңызды босатпай жоғары қарай жылжытыңыз;
- қозғалыстар күрт емес, ырғақты болуы керек;
- егер қолыңыз шаршаса, оны өзгертуге болады, бірақ тоқтаусыз.
Эротикалық қозуды болдырмау үшін басын ұстамау керек.
Қысу
Репродуктивті органның қалыңдығын арттыруға, ондағы қан ағынын кешіктіруге көмектеседі. Бұл әдіс экстремалды деп саналды, өйткені кез келген ережелерді сақтамау денсаулықтың ауыр проблемаларына, соның ішінде импотенцияның дамуына әкелуі мүмкін. Өткізу үшін арнайы кабель қысқышы қажет, ол CC деп аталады. Құрылғының қысқыш механизмі бар және қауіпсіз деп саналады, өйткені оны кез келген уақытта оңай алып тастауға болады. Құрылымды серпімді таңғышпен және сыммен бекітіңіз:
- жыныс мүшесі басына тигізбестен таңғышпен оралған;
- қысқыш негізге салынып, орнына бекітіледі;
- Қан тамырларына зақым келтірмеу үшін күшті эрекцияға жол бермеу керек;
- оқу аптасына 4 рет жүргізіледі;
- 1 минуттан бастап, 1-2 айдан кейін ғана 15 минуттық тәсілдерге ауысыңыз;
- бір тәсіл 15 минуттан аспауы керек, өйткені бұл тәжірибелі тәжірибешілер үшін де өте қауіпті.
Ерлердің көптеген шолуларына сәйкес, алты ай тұрақты жаттығулардан кейін пениса шеңберінің ұлғаюы 1, 5-2 см-ге жетеді.
Қуат тартады
Пенисаға арналған бұл жаттығу отырғанда орындалады. Жаттығу алдында ұрпақты болу органы жылытылады және гельмен майланады. Басты ұстаңыз, оны мүмкіндігінше алдыңызда созыңыз және 3-5 секунд ұстаңыз. Бұл жағдайда ауырсыну мен ыңғайсыздық сезілмеуі керек. Одан кейін ұстағышты әлсіретпей, фаллусты оңға қарай бағыттап, үзіліс жасап, солға бұрылады. Бұл жаттығудың көмегімен кавернозды денелер бірте-бірте созылады, бұл интимдік органның визуалды ұзаруына ықпал етеді. Манипуляциялар ер адам босаңсыған кезде үйде жүргізіледі.
Әр бағытта 5-10 созылу керек. Опция ретінде: кернеу күшін өзгертпестен, пенисін шеңбер бойымен жылжытыңыз («тікұшақ»). Бір тәсілмен 20 шеңбер орындалады. Күніне небәрі 2-3 тәсіл.
Тарту үшін ұзартқышты да пайдалануға болады. Бұл Илизаров аппаратына ұқсас құрылғы. Пенис екі параллель ұстағыштың арасына қойылады, пениса басы ілмек немесе вакуумдық қондырма көмегімен бекітіледі. Кернеу осьтердің ұзындығын азайту немесе ұлғайту арқылы реттеледі. Ыңғайлылық дәрежесіне байланысты тарту процедурасы күніне 1, 5-тен 4 сағатқа дейін созылады. Кейбір ер адамдар оны үйде ғана емес, күні бойы киеді. Қолданар алдында нұсқауларды оқып шығыңыз.
Созылу
Жаттығу әдеттен тыс болып көрінуі мүмкін, бірақ ол өте тиімді. Ол әлсіз эрекциямен жүзеге асырылады. Мүше бөкселерге тартылып, оған отырды. Кавернозды денелерге ішкі қысым күшейеді, бұл органның ұзындығына да, қалыңдығына да ұлғаюына мүмкіндік береді.
V-созылу
Бұл кешенді орындау кезінде пенис бос және жұмсақ болуы керек. Техника өте қиын, сондықтан оны шебер меңгеру үшін біраз уақыт қажет:
- саусақтардың сақинасымен басын ұстап, оны өзіңізден 3-5 секундқа созыңыз;
- бұл ретте жыныс мүшесінің негізі бас бармақпен қысылып, басына қарай басылады;
- қатты ұстауға байланысты ауырсыну пайда болған кезде, басы қысылады, бұл одан қанның кетуіне ықпал етеді.
Салмақпен созылу
Жаттығу тиімді немесе қауіпсіз емес, бірақ ол ерлер арасында танымал болып саналады. Аспалы жүктеме перинэяның бұлшықеттерін емес, тері тінін тартады және қан тамырларының жарылуы ықтималдығы жоғары. Өлшемнің шамалы ұлғаюы ұрпақты болу органының қалыңдығының төмендеуіне байланысты болады. Егер сіз техниканы мұқият зерттесеңіз, жарақаттанудан аулақ бола аласыз:
- шандырды мұқият артқа тартып, жыныс мүшесінің білігі серпімді таңғышпен оралады;
- таңғышқа жүкі бар шнур бекітіледі (ілмекпен), ол еденде болуы керек;
- жүкті қолыңызға алып, баяу түзетіңіз;
- сезімдерді бақылай отырып, салмақты өте мұқият босатыңыз;
- бір минуттан бастаңыз, сессияны біртіндеп 10 минутқа дейін ұзартыңыз.
Жаттығуды орындағаннан кейін жыныс мүшесінің ұзындығын ұлғайту үшін сізге босаңсытатын массаж жасау керек. Бұл техниканы таңдаған кезде сіз кейбір тармақтарды ескеруіңіз керек:
- жүк бастапқыда 200 г-нан аспауы керек. Содан кейін салмақ 3 кг-ға дейін артады;
- тік жыныс мүшесіне салмақ салмаңыз;
- егер тері қараңғылана бастаса, манипуляцияны дереу тоқтатыңыз;
- орындау кезінде қозғалудың қажеті жоқ.
Жақсартылған қан айналымы
Қан айналымы нашар болса, ерлігіңді арттыра алмайсың. Қан ағымын жақсарту үшін келесі жаттығуларды орындау керек:
- максималды эрекцияға қол жеткізу;
- бір қолыңызбен жыныс мүшесінің негізін, екінші қолыңызбен басын қысыңыз;
- сығу кезіндегідей айналмалы қозғалыстарды орындаңыз;
- процедураны күн сайын 5 минут бойы орындаңыз.
Егер ауырсыну пайда болса, жаттығуды тоқтатыңыз.
Әтеш сақинасын тағу
Мұндай құрылғылар пенис тыныштықта болған кезде киіледі. Реттелетін ілмекпен жабдықталған үлгілерді сатып алған жөн. Эрекциялық сақиналарды пайдаланған кезде, жыныс мүшелерінің тіндері төтенше жүктемелерді пайдаланбай бірте-бірте созылады. Blacko сақинасы ерлер арасында ерекше танымалдыққа ие болды. Оның репродуктивті органның шағын параметрлері мәселесін шешудегі тиімділігі клиникалық түрде дәлелденді.
Соғу
Техника диаметрі пениса өсіруге бағытталған. Оның мәні уретраның губка тәрізді денелерін жүйелі түрде басуда жатыр. Манипуляциядан бұрын пенис әлсіз эрекцияға әкеледі. Бас бармақ негізге қойылады, қалғандары кавернозды денелердің қосылыстары орналасқан мойыншада орналасқан ойыққа басылады. Жартылай қысу арқылы олар басына қарай жылжиды, ал артқа жылжып, босаңсытады. 10-15 рет қайталаңыз. Маңызды! Мұндай процедурадан кейінгі келесі күні пенис ісінуі мүмкін. Бұл жағдайда сабақтар 1-2 күнге тоқтатылады.
Сондай-ақ оқыңыз: Пісіру содасының көмегімен жыныс мүшесін үлкейтудің ең жақсы 7 әдісі
Қан ағынын ынталандыратын массаж
Кез келген массаж теріні белсендіреді және пениске қан ағымын арттырады. Жақсы айдалған пенис алу үшін 3 ай бойы күн сайын жаттығу керек. Массаж келесідей жүзеге асырылады:
- жыныс мүшесін толық эрекцияға келтіру;
- майлауды жағыңыз;
- қолыңызды ұстамай негізден басына қарай сырғытыңыз.
Эякуляцияны болдырмау үшін эрекцияны бақылау керек. Мұндай сессиялардан кейін 3 ай ішінде пенис айтарлықтай ұзарады.
Тиімділікті арттыру үшін жаттығудан кейін не істеу керек?
Пенисіңізді қалай сорып алуды үйрену және оны үйде жасау өте оңай. Болашақта пішінді жоғалтпау маңызды. Ол үшін арнайы өнімдерді пайдалану ұсынылады, мысалы, ұзартқыш. Ол тіндерді созу үшін жұмыс істейді. Ұзақ мерзімді әсер етудің арқасында жасушаның қалпына келуі күшейеді және органның көлемі артады. Сонымен қатар тіндердің функционалдығы өзгермейді. Барлық бағытта өсу жүріп жатыр. Пениса бұлшықеттерін қосымша жүктеу және оларды өсіру үшін тік фаллусқа кішкене салмақтарды іліп қою керек, сонымен қатар кейбір ережелерді сақтау керек:
- Спортпен айналысу. Дене белсенділігі барлық органдар мен жүйелердің қызметіне пайдалы әсер етеді.
- Жаман әдеттерден бас тартыңыз.
- Дұрыс тамақтаныңыз, зиянды тағамдарды диетадан алып тастаңыз.
- Пенистің қалыпты өсуіне ықпал ететін витаминдер мен диеталық қоспаларды қабылдаңыз.
- Гипотермияны және қызып кетуді болдырмай, несеп-жыныс жүйесінің күйін бақылаңыз.
Максималды нәтижеге жету үшін жаттығулардың жиілігі
Жыныс мүшесін сору - уақыт пен жүйелілікті қажет ететін еңбекті қажет ететін жұмыс. Қажетті ұзындық пен қалыңдыққа қол жеткізу үшін әртүрлі әдістерді қолдану керек, оларды ауыстырып, күніне бірнеше рет жаттығу керек. Сонымен қатар, ер адам алғашқы нәтижелерді бір айдан кейін ғана көреді.
Ықтимал жанама әсерлер
Егер ер адам жыныс мүшесін дұрыс үлкейтуге арналған жаттығуларды орындамаса, ол келесі мәселелерге тап болуы мүмкін:
- пенис терісінің қараюы;
- тамырлар мен қан тамырларының шығуы;
- капиллярлардың жарылуы нәтижесінде аздап қызарудың пайда болуы (жиі жаттығуды бастамас бұрын органның жеткіліксіз жылынуына байланысты пайда болады);
- майлаудың болмауына байланысты теріде қара дақтардың болуы;
- ісіну, лимфа сұйықтығының тоқырауымен байланысты шанақтың ісінуі;
- пенистің тонусы мен мөлшерінің төмендеуі.
Барлық жағымсыз белгілер 2-3 күндік үзілістен кейін жоғалады. Сақиналарды тағу кезінде ерекше сақ болу керек, өйткені шамадан тыс қысу салдарынан қан тамырлары зақымдалады және некроз дамиды. Сондай-ақ бастың алдынан өтетін дорсальды нервті қорғау керек. Сондықтан бұл жерге қатты басуға болмайды.
Қорытынды
Жыныс мүшесін үлкейту жаттығуларымен үнемі айналысатын ер адам қалаған нәтижеге міндетті түрде жетеді. Репродуктивті орган бірнеше сантиметрге ұлғаяды. Сәйкес техниканы таңдаған кезде сіз урологтың пікірін ескеруіңіз керек, ол сізге қолайлы және қауіпсіз жаттығулар жиынтығын таңдауға көмектеседі.